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      孕妈咪外出 安全出行的8件大事

      妈咪爱婴网 www.40184772.com2018年03月12日 10:05:31

      减少压力

      孕妈咪外出 安全出行的8件大事

      十月怀胎很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情假设您要坐飞机去另一个城市那么您的随身行李最好是少而精的如果行李实在是多的话尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助或者您可以将行李托运以较少途中的负累在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量

      增加能量

      怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词的确您在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护在旅途中您更应当加倍照顾自己利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量一天的疲劳过后在?#39057;?#20013;泡一个澡做个足部的按摩都可?#22253;?#21161;您迅速?#25351;?#20307;力并有助于睡眠

      除了多进行休息以外在?#26053;?#25105;们将要介绍的巧吃这也是帮助孕妇尽快?#25351;?#36523;体能量的方法之一而且实施起来比较方便安全可靠

      巧吃

      饥饿会伴随怀孕全程特别是在您外出旅行的时候由于舟车劳顿时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿另外这种情况也使孕妇有头晕身体乏力等症状因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需如可准备些能慢慢咀嚼的食物如薄荷糖果仁葡?#36805;?#29976;草柠檬甚至芝士酸乳酪等闲时吃可增加食欲减少恶心的感觉此外应该避免吃刺激性食物如辛?#34180;?#27833;腻的东西以及避闻刺鼻气味这样对孕吐也稍有帮助中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁?#25910;?#38706;”不妨试试材料?#25910;?#27048;汁一杯姜一块制法姜去皮洗净用刨磨成姜茸榨出姜汁一茶匙再加入?#25910;?#27713;拌匀用水炖约二十?#31181;?#21363;成在途中可以带上一瓶这样的水一定会感觉不错的另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法

      及时小便

      怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用如果休息停留时间长并且卫生设施?#24066;?#30340;情况下您可以洗一个?#20154;?#28577;可以促进血液循环迅速?#25351;?#20307;力

      避免生病

      我们知道外出会大大增加孕妇感染病毒和?#22919;?#30340;机会因此要随时注意个人卫生和饮食卫生保健?#21592;?#20813;不必要的麻?#22330;?#36890;常路途中容易得的病有呼吸道消化系统及泌尿系统等疾病一旦感觉身体不适应立即到最近的医院就诊

      避免疫苗注射

      我们都知道怀孕期间最好不要吃药但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染?#22919;?#25110;病毒造成疾病的话一定要立即到医院进行就疹不可耽搁如果您是要出国工作或旅游那末很多国家入境的时候?#23478;?#26816;查您是否注射了该国规定的某种疫苗这时您一定要询问医生并得到医生的认可后再注射该疫苗否则您要考虑是否要取消您的本次行程了

      休息舒适

      长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸?#20572;?#20005;重的会出现水肿等症状如果您是开车旅行请每90?#31181;油?#19968;次车站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳如果您是乘飞机假设身边的位子是空的可以在征求服务员同意的情况下将腿平放在座位上并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情晚上要早睡?#21592;?#35777;第二天精力充沛的活动工作确总之不要让自己处在连续疲劳的状态在您焦躁的时候要时刻提醒自己放慢脚步先休息一下再做事情

      选择安全性活动

      户外运动对孕妇而言多少会有一定的危险性从确定怀孕的那刻起您一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍说的容易可做起来可就难了有很多孕妇在怀孕前健步如飞怀孕后依然如此后来却因此而险些流产因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动?#23454;?#37327;力而为千万不要勉强自己尤其是在身体已经相当疲劳的时候但是也不是说孕妇就不能做任何的运动?#23454;?#30340;运动会提高孕妇的免疫力增强体质和?#20849;?#30340;能力

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