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      秋季补血多吃葡萄桂圆

      妈咪爱婴网 www.40184772.com2014年10月30日 10:49:28
        女性总是纠结怎么补血好每个月的月经都消耗身体的元气吃太补的药材身体又受不了想要在夏天补血我们可以在日常生活中多挑?#24120;?#36731;松简单就给身体补充气血效果不亚于阿胶绝对是平民补血的首

      女性总是纠结怎么补血好每个月的月经都消耗身体的元气吃太补的药材身体又受不了想要在夏天补血我们可以在日常生活中多“挑”?#24120;?#36731;松简单就给身体补充气血效果不亚于阿胶绝对是平民补血的首选下面分享7种平民补血食物

      秋季补血多吃葡萄桂圆

      秋季补血多吃葡萄桂圆

      1葡萄——历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙磷和铁以及多种维生素和氨基酸是?#22799;ݏ?#22919;女体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;?#21507;?#30340;妇女也建议可以多多食用不但对胎儿营养有益?#26448;?#20351;孕妇面色红润血脉畅通如果有时买不到葡萄吃葡萄干也是不错的!

      2龙眼肉——民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉每到夏季就有新鲜的龙眼?#40092;小?#40857;眼含有维生素的AB葡萄糖和蔗糖等而且具丰富的铁质龙眼汤龙眼?#39057;?#39135;物相当推荐孕妇和产妇食用是颇佳的补血料理

      3南瓜——补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜富含植物性蛋白质胡萝卜素维生素必需氨基酸钙锌铁钴磷等等其中钴是构成维生素B12 的的重要成分之一可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之全都是补血的优良营养素

      4胡萝卜——补血极佳俗称红萝卜日本人称其作人参胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素这种营养对补血有极佳益处平常可多用胡萝?#20998;?#27748;让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品

      缺铁性贫血是我们最常见的贫血除了靠食补或铁剂补充铁质之外造成缺铁性补血的背后原因也应注意像月经过多消化性溃疡吸收不良?#21507;У?#38271;期捐血等等针?#22278;?#21516;因素选择适合方式改善贫血状况也很重要

      5?#25910;?mdash;—补血果在众多水果中相当受到人们喜爱的?#25910;?#36824;有多量的微量元素包括铁锌钙磷锰等等其中以铁的含量最高每公斤可以高达九?#37327;ˣ?#20301;居水果之冠因而有了补血果之称

      不过?#21448;?#21307;的角度来看?#25910;?#24615;寒脾胃虚寒者应少食用

      6红枣——补血养颜圣品红枣补血大家都知道红枣含有丰富的维生素果糖和各种氨基酸中医认为红枣性暖养血保血可改善血液循环而药理研究则发现红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量增强骨髓造向功能使脸色红润和桂圆搭配不但补血养气还可以养颜美容

      7.黑豆——补血圣品我国自古以来就认为吃豆对身体有益很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮其中黑豆还有一个功效就是补血黑豆具有高蛋白低热量的特性黑豆中蛋白质含量高达36%-40%相当于肉类的2倍鸡蛋的3倍牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸特别是人体必需的8种氨基酸黑豆的食用方法可以根据各人喜好来定在产后可以食用黑豆煮乌骨鸡

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