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      女人四招飲食排毒把養顏一步到位

      媽咪愛嬰網 www.40184772.com 2014年10月30日 10:46:05
          我們每天的衣食住行都或多或少的會讓我們的身體攝入一定的毒素,而生活中的污染太多,讓我們的身體也積累了很多毒素,免疫力也在不知不覺中下降,皮膚越來越差。如何通過日常保健和養生做到排毒養顏,強健身體?聞康網教你簡單四招飲食排毒法,助你排出毒素,找回健康體魄和……

        我們每天的衣食住行都或多或少的會讓我們的身體攝入一定的毒素,而生活中的污染太多,讓我們的身體也積累了很多毒素,免疫力也在不知不覺中下降,皮膚越來越差。如何通過日常保健和養生做到排毒養顏,強健身體?聞康網教你簡單四招飲食排毒法,助你排出毒素,找回健康體魄和美麗容顏。

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        妙招一要記得適時的補充排毒營養元素,補充抗自由基。抗自由基不只皮膚需要,而是全身都需要。人體細胞就像個發電機,它會結合氧氣產生維持生命的能量,但剩下來的廢棄氧化物就是自由基。如果無法代謝中和掉,自由基會攻擊細胞和器官,人就開始老化生病,癌癥、心臟病、老年癡呆、關節炎、黑斑……,它都是兇手。因此,多補充具抗氧化功能的食物非常重要,含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命,且種類愈豐富愈好,櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

        妙招二腸道排毒。腸道是消化系統的最末端,加上又長又彎曲,不但是收納代謝廢物的大本營,更易隱藏宿便,因此保持排泄順暢就是一種排毒。多吃富含纖維的食物,味精制的五谷雜糧;高纖的蔬菜、海藻、菌類都有助于腸道暢通;多喝花草茶及水則能利尿減輕腎臟負擔,也有助于新陳代謝。

        妙招三蔬菜湯中請勿加入淀粉和根莖類蔬菜;推薦高麗菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、蘆筍、芹菜、洋蔥等均可。每天可根據心情變化烹調不同的美味湯料;若肚子還餓時,第二碗開始只能喝無料湯,并建議各位到超市買一條管狀的日本進口姜末放入碗中,一來讓湯汁呈現另一種口味,二來姜可助脾味之氣,美容防衰老。孔子就主張:“每食不撤姜”。

        妙招四切記少一口點心,多一點運動;就算正餐不小心多吃一些也無妨。

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