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      减肥蔬菜 你了解多少

      妈咪爱婴网 www.40184772.com2018年12月10日 14:01:24

      很多蔬菜中含有的各种元素都是有利于MM们减肥的那我们来看看专家是如何评点那些减肥蔬菜的吧

      黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸有助于?#31181;?#21508;种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪

      白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油促进脂肪新陈代谢可避免脂肪在皮下堆积

      韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化可促进肠蠕动有较强的通便作用

      西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫减少水肿的问题如果是生吃的话效果就更好

      椰菜椰菜含丰富高纤维成分配合番茄洋葱青?#36820;?#26448;料可煲成瘦身汤肚子饿的时候很管用低卡又饱肚

      芦笋芦笋含丰富维他命A同C用来做沙拉是个不错之选或者闲时煲熟做一杯芦笋看电视听歌时可当小食充饥健康又不会肥

      冬瓜冬瓜含有丰富的蛋白质粗纤维钙磷铁胡萝卜素等?#21462;?#20869;含丙醇二酸可阻止体内脂肪堆积

      肥胖者大多水分过多而冬瓜还可以利尿每天用冬瓜?#26623;可?#27748;喝可以减肥

      竹笋低脂低醣多粗纤维的竹笋可?#20048;?#20415;秘但胃溃疡者不要多吃

      茄子有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发?#24188;?#27490;吸收脂肪作用同时蕴含维他命AB及C对减肥 人士讲系一种好吃又有益食物

      扁豆若配合绿叶菜食用可以加快身体的新陈代谢

      芹菜含有维他命A及C但大部分为水分及纤维素所以热量很低吃多了不怕胖

      绿豆芽含磷铁大量水分可?#20048;?#33026;肪在皮下形成现代人多缺少纤维素所以多?#26376;?#35910;芽对健康有益炒时加入一点醋以防维他命B流失又可以加强减肥作用

      紫菜除了含有丰富的维他命AB1及B2最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质可?#22253;?#21161;排走身体内之废物及积聚的水分

      菠菜因为它可以促进血液循环这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够的养分平衡新陈代谢排毒瘦身的效果

      西芹西芹一方面含有大量的钙质可以补“脚骨力”另一方面亦含有钾可减少身体的水分积聚

      白菜白菜含有大量的水分营养丰富减肥效果快速不反弹

      上?#40644;?a href='/plmm/yundongjianfei/20141030/137756.html'>减肥该吃多少用你的手来决定
      下?#40644;好?#26377;了
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