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      儿童食谱营养花样饭:田园菠萝炒饭

      妈咪爱婴网 www.40184772.com 2018年11月27日 14:29:36 

      田园菠萝炒饭

        用料

        米饭100g / 菠萝 1块 / 鸡蛋 2个 / 火腿 1根

        胡萝卜30g / 黄瓜 1小段 / 花生仁30g  / 生抽5g

        玉米30g / 红椒 半个 / 食盐 5g / 植物油10g

        做法

        1.准备材料,将新鲜菠萝切成大小均匀的丁浸入淡盐水中

        2.甜玉米粒在开水中焯熟

        3.红椒、火腿、胡萝卜、黄瓜都切成小丁

        4.锅中热植物油,待八成?#20161;保?#20498;入打散的鸡蛋,炒成鸡蛋碎,盛出备用

        5.锅内留底油,待热后放入米饭炒约两三分钟

        6.放入胡萝卜丁炒片刻

        7.再放入红椒、甜玉米粒、火腿、黄瓜、熟花生仁、鸡蛋碎、少许生抽和盐

        8.翻炒炒匀,最后往锅中加入菠萝丁翻炒几下即可

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