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      情绪胎教,助你生个乖巧省心娃

      妈咪爱婴网 www.40184772.com 2018年09月12日 14:45:26 

      情绪胎教,助你生个乖巧省心娃

        不少原本开?#30465;?#33258;信、有主见的女性,在怀孕后突然变得脆弱敏感,情绪反复无常。各种担心、焦虑、不安、压力接踵而来,究竟这是为什么呢?

        “孕妇的不良情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的,孕妇如果无法将自己的心理和身体调节到一个健康的状态,会直接将不良的情绪通过胎盘传递给腹中的胎儿,影响胎儿正常发育,不利于母亲和胎儿的围产期健康。”母婴学院陈晓老师表示。

        处于人生的特殊阶段,及时转变自我?#24039;?/p>

        怀孕是人生的重要阶段,是一个女孩变成女人的阶段,这个时候的孕妈妈要做好心理准备,从心里接受宝宝,从现在开始就是一名妈妈了,多多幻想下自己想成为怎样的母亲,多花时间与母?#33258;?#19968;起,学?#23433;?#27169;仿母亲的?#24039;?#22810;与其他孕妇、新生妈妈在一起交流。

        怀孕脾气大,都是荷尔蒙惹的祸

        陈晓老师提醒,孕期的脾气反复无常,是因为身体里的荷尔蒙?#32622;?#21457;生了变化,这是自然的生理问题,无法控制,但是可以通过一定的方式调节。比方?#25285;?#21512;理的情绪宣泄,和家人朋友多交流倾诉。还可以适当的运动,散步就是不错的选择,可以增加排汗量,这样也带走身体里的一部分积压毒素,体内循环正常了,也能让心情好一些。还可以吃一些孕妇适宜的调节心情的食品,比如说水果里的香蕉就是能让人快乐的水果。再有就是正常的作息,养成早睡的习惯。

        按摩与运动是很有必要的

        孕妈妈在孕期接受有规律的按摩或者进行一些简单的运动可以减少?#20064;?#22240;子产生,还有助于血液畅通,提高新陈代谢和耐受力,助于宝宝成长。

        多听医生指导,多学习情绪胎教

        很多时候,情绪来了,?#21450;?#22920;都会六神无主,多参加一些孕妇沙龙、?#21450;?#22920;学院,学习情绪胎教课程是有必要的,会让你更清楚的明白情绪来源,制造情绪因子,缓解情绪的妙?#23567;?/p>

        情绪波动大时,不妨“冥想”一下

        陈晓老师指出,孕妇的情绪会影响宝宝?#24039;?#30340;发展,遇到情绪波动的时候,可通过冥想等自我调节的方式,保持正面的情绪,帮助准妈妈轻松、愉悦的度过孕期。

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