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      產后恢復的四大禁忌,媽媽萬萬不可犯

      媽咪愛嬰網 www.40184772.com 2018年11月02日 14:26:26 

        如何才是最有利于產后媽媽身體恢復呢?哪些禁忌是產后媽媽萬萬不可犯的呢?產后恢復的禁忌,一定要看喔!

      產后恢復的四大禁忌,媽媽萬萬不可犯

        一.生活禁忌:

        禁產后無節制性生活。產后是媽媽恢復身體的重要階段,重要部位也有失調感。小美建議大家在產后8周再開始過性生活,前提是媽媽身體恢復正常。同時,為身體著想,切忌激烈的動作和頻繁的性生活。

        二.護理禁忌:

        1、產后新媽禁用不合格衛生巾。分娩后,新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物,即惡露。除此之外,產后會陰部會感覺疼痛和腫脹,這時候選擇合適的正規的衛生巾對于產婦的身心健康至關重要。

        2、產后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法,產后不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足,怕抵抗力低下的產后媽媽感冒生病。但是在現代,其實只要保暖充分,洗頭和淋浴是更健康的。因為新媽咪產后乳房淌奶水,下身有惡露,比平常更需要多注意衛生。而且清洗有助于促進全身血液循環,幫助恢復體力哦!

        三、行動禁忌:

        1.禁止長期臥床。很多人認為產后媽媽體質虛弱,需要靜養,能躺著絕不坐著,能坐著絕不站著,其實這對于產后的康復是非常不利的。長期臥床,會使得腸蠕動減弱,造成產后便秘,甚至增加子宮脫垂風險。所以小編建議在身體允許的情況下,產后媽媽適當走動下。

        2.禁止多捂不開窗。許多產后媽媽為了怕感冒,整天悶在家里,甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。新媽咪在家要保持空氣流通,保證充分的空氣對流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免處于風口即可。

        四.飲食禁忌:

        1.禁滋補過量。一般媽媽分娩后,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產后的滋補。其實這樣恰恰是產后的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖,而肥胖不僅是產后媽媽最害怕的,還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

        2.禁馬上節食。肥胖是產后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,特別對母乳喂養十分不利。

        3.禁水果煮熱吃。老一輩總是不斷的提醒產婦不能吃涼吃生的東西,即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區。熱或烹煮過的水果營養流失很多,對乳汁分泌的營養有很大影響。只要新媽咪胃腸沒有不舒服,吃新鮮蔬菜和水果大有好處,尤其是便秘的新媽咪。吃時注意衛生就好。

        產后恢復對女性來說是非常重要的一個時期。此時,新生媽媽身體屬于氣血兩虛的脆弱時期,生活中的一些禁忌要大大的注意,避免影響以后的健康哦!

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