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      产后减肥最快的方法

      妈咪爱婴网 www.40184772.com2018年12月26日 13:55:01

      产后如何减肥最快

      1正确补身

      产后妈妈特别容易发胖其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度产后的确需要补身体但不代表可以吃得过量滋补过量往往会引起肥胖滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调从而引起各种疾病因此不要盲目补充滋补的食物

      2多食高纤维食物

      产后由于各种原因新妈咪容易便秘同时由于运动的减少因此容易堆积脂肪这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物比如各种蔬菜和粗粮的食物这些食物有助于肠胃正常代谢对于改善便秘很有帮助

      产后减肥最快的方法

      3少喝过浓的汤

      喝汤也是产后妈妈最长面对的问题特别是广东人喝汤更加常见即便如此也要少喝过浓的汤过浓的汤容易使人发胖让乳汁的脂肪含量过高最后影响新生宝宝的健康新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻因此产妇适合喝清汤

      4避免辛辣

      辛辣的食物也不适合产后妈妈食用辛辣温燥的食物会让产妇内生热容易上火口舌生疮大便秘结更加不利于减肥新妈咪的饮食还是以清淡温和为主特别是产后的5到7天适合以米粥软饭面条蛋汤为主

      5喝红糖水

      产后减肥方法在饮食上可以?#23454;?#21917;红糖水红糖有补血提供热量的功效但是红糖水也不是喝得越多越好久喝红糖水对子宫复原不利产后喝红糖水的时间以7到10天为宜

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