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      育儿嫂怎么做辅食才能留住营养

      妈咪爱婴网 www.40184772.com2018年11月06日 13:45:51

      一怎么买

      1关于如何选购辅食食材我们首先要把握住最关键的一点——新鲜无论是蔬菜还是肉类新鲜的食材保留的营养素才更多

      2尽量少购买成品辅食成品辅食肯定没有现做的辅食新鲜有的妈妈会问那米粉怎么办呢其实这一点上并不要太纠结成品米粉反而添加了很多营养素而且口感也更细腻成品辅食并不是不能吃而是在有精力的情况下尽量给宝宝?#35889;?#26032;鲜的辅食

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      二怎么做

      蔬菜类

      1先洗后切用冷水清洗不要浸泡过久

      2需要焯水的蔬菜先焯水再切碎减少维生素和矿物质的流失

      3现切现炒现做现吃容易熟的蔬菜可以快速翻炒减少营养素的破坏

      4食材和做好的辅食都不要放置过久

      肉类

      1肉类含有丰富维生素蛋白质和矿物质宝宝7-8个月左右胃蛋白酶和肠胃菌群发育更加完善可以开始添加肉类辅食了但最初添加时肉类食材一定要加工的细一点这样才更有利于吸收

      2肉类虽然营养丰富但不要单纯的一直喂荤食肉类属于酸性食品吃的时候最?#20040;?#37197;蔬菜等碱性食品维持体内的酸碱平衡

      3肉类要比蔬菜水果难消化所以?#35889;?#26102;一定要做熟最初添加时以泥状辅食为?#36873;谱?#26041;法也以蒸煮为主不要添加调味料

      育儿嫂怎么做辅食才能留住营养

      淀粉类

      1减少淘米的?#38382;?#21644;浸泡的时间

      2熬粥时加碱可以增加粘稠度但却会破坏维生素

      3烹调方式以蒸煮为主减少煎炸食物

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