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      孕妇须知!早期孕妇饮食禁忌

      妈咪爱婴网 www.40184772.com 2018年03月05日 11:07:38 

        当女性出现早孕的状况时,常常会出现畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏,厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状。这时如何饮食以及如何补充丰富营养是每一个孕妇最关心的问题,但是你知道女性早孕的饮食禁忌吗?来看看下面早期孕妇食谱中不能犯下错,选择正确的早期孕妇食谱来吃。

      孕妇须知!早期孕妇饮食禁忌

        女性早孕饮食禁忌

        1、避免随意进补

        孕妈妈们注重营养是很好的,但是,不是随便怎么补都可以。在营养保健品充盈的市场中,有很多高级昂贵的产品,孕妈妈及家人?#26197;?#22810;吃这些保养品就能维持孕妇和胎儿的健康,但不一定是这样的,补充营养是有方法的。

        早期孕妇食谱中讲究,内热的人不适合食用人参、羊肉、桂圆等热性食物,因为食用后可能会引起内热过量、出血的情况。而体虚怕冷的孕妈妈们不能吃柿子、螃蟹,也不能服用珍珠粉,因为这些食物会使孕妇感到胃部不适。体?#24066;?#24369;者不可以短时间里进食大量补品,比如核桃和芝麻,如果食用过多易导致腹泻和厌食。

        2、避免食用过于精细的饮食

        不是?#35889;?#36229;精良的饮食最健康有营养,当女性怀孕后,就成为了家庭中的重点保护对象,家里人会为其准备各种精细美食,什么精白米、精白面,各种粗?#33145;?#29289;类的食物都不再吃了。

        其实最好的早期孕妇食谱中一定要包含粗粮,比如小米、麦片等,都有助于孕妇和胎儿的健康。如果拒绝食用粗粮,那么身体中就会缺乏维生素B1。

        3、避免没节?#39057;?#36827;食

        怀孕期间并不代表着想吃什么就可以吃什么,想吃多少就可以吃多少,毫无节?#39057;?#36827;食对自己是没有好处的。据说一位孕妈妈一个月中吃掉了一筐橘子,还有的孕妈妈在怀孕期间体重猛涨了45公斤。没有节?#39057;?#36827;食会造成孕妇肥胖、胎儿巨大,或孕妇肥胖,胎儿却很小。

        4、避免食用刺激性食物

        在平时?#19981;?#30340;咖?#21462;?#27987;茶、辣椒、酒等,怀孕后一律要禁止,还有丈夫不能再房间中吸烟,这会影响胎儿的健康,对孕妇和胎儿会有很大的不良刺激,影响胎儿的正常发育,?#29616;?#30340;话还会导致胎儿畸形。

        5、避免挑食偏食

        有些孕妈妈为了补充营养,大量食用各?#25351;叩当?#20581;品,以及鸡鸭鱼肉类食物,甚至有些人?#24576;?#33636;?#24576;?#32032;,连鸡蛋?#30142;怀浴?#22312;健康的早期孕妇食谱中,是觉得不?#24066;?#20986;现偏食挑食的情况的,而要做到的是营养的均衡,合理的搭配。不要?#26197;?#36825;样就可以补充更多养分,其实反而会造成营养不良。

        这些是健康的早期孕妇食谱中禁忌,孕妈妈和家人?#23478;?#20102;解的孕期饮食注意,避免出现这些进补的误区,影响了孕妇和胎儿的健康。

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