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      孕妇保健饭后六不宜?#20445;?#20320;是否也躺枪了

      妈咪爱婴网 www.40184772.com2018年10月31日 14:04:44

      做孕妈真心不易很多习以为常的饭后“小习惯”原来都是不利于胎宝宝健康的孕妈们赶紧来看看这六大饭后坏习惯你是否也躺枪了

      1.饭后立即吃水果

      很多孕妈都习惯在饭后吃很多水果认为这样可以帮助肠胃蠕动其实这是不科学的因为吃饱饭后食物进入胃内需要经过1—2小时的消化过程才能缓慢排出饭后如果立即吃进很多水果即会被食物阻滞在胃内在胃内如果停留时间过长就会引起腹胀腹泻或便秘等症状

      孕妇保健饭后六不宜?#20445;?#20320;是否也躺枪了

      温馨提醒水果或果汁宜在进餐前的20分钟-40分钟食用这样可以?#20048;?#36827;餐过多导致的肥胖

      2.饭后立即喝茶

      有些孕妈养成了饭后?#19981;?#39532;上喝茶水的习惯认为这样既可以清洗口腔又能帮助消化其实饭后马上喝茶大量的水进入正在消化食物的胃中就冲淡了胃?#32622;?#30340;消化液从而影响了胃对食物的消化

      温馨提醒所谓?#35889;?#39277;饱后来一杯茶这样很容易引起脂肪肝特别是孕妈应当少饮或部饮茶

      3.饭后立刻饮大量水

      连医生都不会建议饭后立即喝水而你却大喝特喝?#35748;?#21435;的流体会或冲走所有的酶或降低它们的作用除此之外饭后频繁喝大量饮水也是容易引起烧心的因素吃?#35805;?#39277;菜时不宜喝水要喝也只能喝一小点儿但是此后得?#27426;?#26102;间不要再喝水

      温馨提醒饮用水果汁和其他饮料最好是饭前15—40分钟?#35748;¡?#32780;孕妇本就容易有饱腹感更加不可饭后喝水

      4.饭后立即做剧?#20197;?#21160;

      饭后食物在胃内停滞如果进行剧?#20197;?#21160; 胃由于动力作用引起摆动这种刺激容易引起恶心呕吐腹痛等?#26377;?#26524;上来说饭后运动也是不适宜的容易造成调节?#20302;?#30340;紊乱从而破坏身体的正常工作节奏

      温馨提醒孕妈可以饭后慢走30-60分钟在感觉疲劳的时候也应立即休息

      5.饭后立即洗澡

      俗话说“饱了不理发饿了不洗澡”饱餐后不宜立即洗澡饱餐后立即洗澡会影响消化功能皮肤血管扩张血流旺盛消化道的血流量就相对减少消化 液?#32622;?#20415;减少使消化功能低下

      温馨提醒空?#25925;?#27927;澡也是不可行的易引起低血糖发生休克饭后休息一小时在洗澡

      6.饭后立即看书

      饭后读书看报或思考问题会使血液集中于大脑从而导致消化?#20302;?#34880;液量相对减少影响胃液?#32622;ڣ?#26102;间?#24576;?#23601;会发生消化不良胃?#20572;?#32963;疼等症状

      孕妇保健饭后六不宜?#20445;?#20320;是否也躺枪了

      温馨提醒所以孕妈们饭后请至少休息一小时再看书或思?#26082;?#29983;吧这个时候哪怕是做胎教也不适合

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